Enceinte ? Voici les avantages des dattes pour votre santé !
La santé de votre enfant dépend inévitablement de la votre. Le choix des aliments que vous mangez est très important durant cette période importante de votre vie. Les dattes font partie des meilleurs aliments à consommer pour votre bien-être. Riches en acide folique, minéraux et bons glucides, ce fruit vous aidera à mener une grossesse en bonne santé, et donc celle de votre bébé. Voyons ensemble ce que ce fruit peut apporter à toute femme enceinte.
La santé de votre enfant dépend inévitablement de la votre. Le choix des aliments que vous mangez est très important durant cette période importante de votre vie. Les dattes font partie des meilleurs aliments à consommer pour votre bien-être. Riches en acide folique, minéraux et bons glucides, ce fruit vous aidera à mener une grossesse en bonne santé, et donc celle de votre bébé. Voyons ensemble ce que ce fruit peut apporter à toute femme enceinte.
La consommation de dattes pendant la grossesse
Dans de nombreuses cultures, les dattes sont un aliment de choix, surtout pour les futures mamans. Les bienfaits qu’elles renferment profitent énormément aux femmes enceintes. Elles sont riches en fibres et en minéraux, ainsi qu'en vitamines et en antioxydants, dont la vitamine E. Contrairement aux autres fruits, les dattes contiennent peu de sucre et peuvent donc contribuer au contrôle de la glycémie en cas de diabète gestationnel. Il a également été prouvé que la consommation de dattes donne plus d’énergie et améliore le poids de naissance des bébés.
Les avantages de la consommation de dattes peuvent dépendre du type de dattes que vous mangez et de la fréquence à laquelle vous les consommez. En cours de grossesse, essayez de ne pas trop manger de dattes. Une fois par semaine, c’est largement suffisant pour éviter le diabète gestationnel.
Les bienfaits des dattes sur la santé de la femme enceinte
Les dattes sont une excellente source de fibres. Elles vous aident à réguler les fringales et donnent une sensation de satiété plus durable. Elles contiennent également du calcium et du fer, indispensable pour lutter contre l’anémie. La grande quantité de potassium contenue dans ce fruit aide à réguler la pression sanguine et équilibrer les niveaux de sodium dans le corps.
Les dattes sont également riches en magnésium, phosphore et cuivre. Le magnésium aide à équilibrer les niveaux de calcium dans le corps. Le phosphore contribue à la formation d'os solides, tandis que le cuivre aide à maintenir les globules rouges.
Les dattes contiennent une petite quantité de calories, et ne contiennent que 2 grammes de graisse par ration.
Les dattes peuvent faciliter l'accouchement
Toute femme en fin de grossesse ne cherche qu’une seule chose : faciliter son accouchement et tenir enfin son bébé dans ses bras. Vous pouvez essayer un tas de méthodes et d’astuces pour préparer le travail. Bonne nouvelle ! Les dattes peuvent vous aider dans la préparation de la naissance de votre enfant.
L'étude publiée dans le Journal of Obstetrics and Gynaecology Canada, est la première à parler des dattes et de leur capacité à déclencher naturellement le travail en fin de grossesse. Quatre semaines avant la date prévue de leur accouchement, les femmes ont été divisées en deux groupes. L’un a mangé six dattes par jour. L’autre n’en a pas mangé du tout.
Celles qui avaient mangé des dattes ont commencé le travail naturellement, ont eu des accouchements plus rapides et moins de déclenchement médical.
Les dattes aident à ramollir et dilater le col de l'utérus, ce qui est une chose importante pour accélérer l’accouchement.
Pensez à manger des dattes à partir de la 36ème semaine de grossesse pour essayer de déclencher votre travail naturellement.
Les dattes comprennent de nombreux bienfaits pour la santé de la maman et de son futur enfant. En plus d’apporter les nutriments nécessaires au bien être de la femme et à la croissance harmonieuse de l’enfant, elles permettent d’accelérer l’accouchement et fournir de l’énergie durant le travail. Parlez en à votre sage femme.